テニス肘（外側上顆炎）
- ✅肘の外側がズキッと痛む
- ✅ペットボトルのフタを開けるのが痛くて開けれない
✅パソコン作業や家事で肘に違和感がある
✅テニスやゴルフで肘を酷使している
- ✅早く競技に復帰したいが、再発が心配
テニス肘とは「外側上顆炎」のことであり、テニス肘と呼ばれるだけあってスポーツ等で発生することが多いのですが、じつは、一般の主婦や事務職の方にも多いです。日常生活や仕事動作でも発生することが多いのです。
テニス肘とは？
テニス肘は、肘の外側にある「上腕骨外側上顆」と呼ばれる骨の突起部に炎症が起こる疾患です。前腕の筋肉を使い過ぎることで筋肉と骨をつなぐ腱に牽引力や疲労が蓄積し負担がかかることで、痛みや炎症が発生します。特に前腕伸筋群の「短橈側手根伸筋」の使い過ぎにより、筋・腱の起始部に負担がかかり発生することが多いです。
年齢的には幅広い年齢層に発生することが多いが、とくに40歳代にもっとも多くみられます。
テニス肘は、手や腕を過度に使うことが主な原因になります。特に繰り返しの動作が続くと筋肉や腱が疲労し炎症や損傷を引き起こします。
・使い過ぎ
・肩、肘、手首に可動域制限がある
・筋肉の硬さ（柔軟性不足）
・筋力不足
のいずれかもしくは、複数が原因となっている場合が大半です。
内藤接骨院でのテニス肘に対してのアプローチ法とは？
内藤接骨院では、テニス肘に対して特に強い痛みや炎症がある場合は３Ｄ立体動態波にて深部まで電気刺激を当てることで痛みや炎症を抑制していきます。
テニス肘の改善には全身のバランスが大切です
テニス肘を改善するためには、痛みのある肘周辺だけでなく、手首や肩、腕全体の動きにも目を向けることが大切です。
同じように使っていても痛みが強く出る方、出ない方がいます。よって肘だけの問題ではなく、手首や肩の使い方、筋肉の緊張、身体の動きのクセなど、さまざまです。
そのため、当院の根本治療では、痛みのある肘だけでなく、全身のバランスを確認しながら関連する関節や筋肉の状態も確認しながら、根本的な原因の改善を目指して施術を行います。
テニス肘の再発予防について
テニス肘は、日常生活やスポーツで肘に繰り返し負担がかかることで、症状が長引いたり、再発したりすることがあります。
再発を防ぐためには、肘に負担をかけすぎないことが大切です。
日常生活や仕事で過度に使用した場合ストレッチが必要ですし、使いぱっなしにしないことが大事です。スポーツを行う際は、十分なウォーミングアップが大事になります。必要に応じてテーピングやサポーターを活用しましょう。
また、痛みを我慢して酷使続けることは避け、早めに身体の状態を確認することをおすすめします。
そのままテニス肘を放っておくとどうなってしまうのか？
テニス肘を長期間そのまま放置すると、慢性状態となり施術しても治りにくくなります。症状が進行するとコップを持つだけでも痛みがあり、肘を動かすだけで痛みを感じるようになります。そもそも握力も出にくくなるので物を持つことが難しくなります。早期に施術を行うことが重要です。
